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agosto 2019

Em Abril recebi uma mensagem com um desafio de fazer uma periodização e a preparação de uma aluna com idade de 50 anos com um histórico de mais de 10 maratonas em diversas cidades e países. Porém, esse projeto tinha um "algo" diferente. Quer saber o desfecho desse meu desafio? Venham comigo e vamos juntos ter um papo bacana e esclarecedor de algumas dúvidas sobre esse universo chamado "corridas" pelo mundo afora. Vamos nessa que o " Papo com Chokito" te ajudará. “A

Tanto na nossa vida pessoal quanto nos nossos empreendimentos, temos a necessidade de estabelecer objetivos a alcançar, afinal sem um objetivo claro e definido não vamos a lugar algum. Com a chegada de cada semestre e ano essa necessidade fica ainda mais evidente e, normalmente, é nesses períodos do ano que as pessoas aproveitam para fazer suas listas de resoluções, promessas e traçar novos objetivos para o ano que está começando. Apesar disso, é muito comum que ao final do ano, percebemos

Economizar ou Gastar? Uma das tendências mais discutidas hoje no âmbito cientifico, centros esportivos e assessorias que trabalham com a corrida de rua é sobre uma tal de "economia de corrida" (EC) O principal objetivo da corrida não seria gastar energia? Devido ao seu importante papel sobre o desempenho em provas de média e longa duração, diferentes intervenções têm sido propostas para melhorar a economia de corrida . Durante muito tempo, o alto consumo máximo de oxigênio ( O2 máx) foi considerado a principal variável

COMO PERIODIZAR SUA CORRIDA Nos últimos anos diversos programas de treinamento físico têm sido propostos, principalmente para a maioria da população considerada não atletas e que procuram praticar atividades físicas de forma regular, agradável e sem fins competitivos, porém evidenciando fins sociais e intrínsecos. Segundo HASKELL et al. A atividade física regular bem planejada está associada a uma melhor saúde e qualidade de vida. Além disso, o treinamento físico tem sido proposto como método terapêutico não farmacológico adequado para manutenção e prevenção